Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 5 человек

Разнообразные блюда. 3 приёма пищи и около 2200 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Любые продукты из каталога, без заданного исключения групп. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 5.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 200 ккал на человека · 992 ₽ на всех

День 2

2 204 ккал на человека · 1 091 ₽ на всех

День 3

2 196 ккал на человека · 1 062 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 5 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 34 продуктов
ПродуктНужно для блюд
3 340 г
548 г
1 440 г
164 г
4 958 г
125 г
2 902 г
2 370 г
14 г
1 380 г
9 250 г
2 410 г
101 г
232 г
80 г
5 170 г
2 026 г
532 г
660 г
1 132 г
540 г
802 г
5 868 г
402 г
3 190 г
528 г
5 280 г
2 944 г
7 755 г
632 г
44 г
1 370 г
1 686 г
3 344 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
2 030 г
678 г
1 533 г
1 965 г
14 г
808 г
5 220 г
1 150 г
101 г
64 г
80 г
1 290 г
882 г
268 г
340 г
548 г
540 г
528 г
3 800 г
194 г
1 930 г
272 г
3 000 г
1 984 г
3 822 г
23 г
810 г
1 702 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
1 310 г
548 г
762 г
164 г
3 426 г
125 г
938 г
2 370 г
572 г
4 030 г
1 260 г
168 г
3 880 г
1 144 г
264 г
320 г
584 г
274 г
2 068 г
208 г
1 260 г
256 г
2 280 г
960 г
3 933 г
632 г
20 г
1 370 г
876 г
1 642 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 220 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 220 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 15 400 ₽; расчётная сумма составляет 14 576 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2200 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 5 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 5 чел., 2000 ккал, 3×, 220 ₽, обычное | Пикни2 недели: 6 чел., 1800 ккал, 3×, 180 ₽, обычное | Пикни

Все варианты: разнообразные блюда

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.