Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 5 человек

Разнообразные блюда. 3 приёма пищи и около 2000 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Любые продукты из каталога, без заданного исключения групп. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 5.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 003 ккал на человека · 1 015 ₽ на всех

День 2

2 006 ккал на человека · 981 ₽ на всех

День 3

2 003 ккал на человека · 1 098 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 5 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 40 продуктов
ПродуктНужно для блюд
3 699 г
968 г
1 495 г
98 г
2 071 г
107 г
1 950 г
3 338 г
10 г
1 257 г
7 525 г
1 910 г
173 г
606 г
164 г
8 520 г
731 г
404 г
1 675 г
250 г
924 г
32 г
1 756 г
735 г
4 351 г
122 г
870 г
333 г
2 475 г
797 г
4 905 г
3 146 г
6 970 г
910 г
36 г
575 г
40 г
968 г
1 231 г
1 895 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
1 880 г
968 г
780 г
98 г
1 726 г
1 950 г
3 г
255 г
3 160 г
978 г
76 г
298 г
3 620 г
255 г
150 г
358 г
250 г
408 г
618 г
348 г
2 307 г
58 г
870 г
185 г
1 262 г
370 г
3 165 г
1 053 г
4 440 г
910 г
24 г
1 507 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
1 819 г
715 г
345 г
107 г
3 338 г
7 г
1 002 г
4 365 г
931 г
97 г
308 г
164 г
4 900 г
476 г
253 г
1 318 г
516 г
32 г
1 139 г
387 г
2 044 г
64 г
148 г
1 213 г
427 г
1 740 г
2 092 г
2 530 г
36 г
575 г
16 г
968 г
1 231 г
388 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 220 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 220 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 15 400 ₽; расчётная сумма составляет 14 307 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2000 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 5 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 4 чел., 2400 ккал, 4×, 400 ₽, обычное | Пикни2 недели: 5 чел., 2200 ккал, 3×, 220 ₽, обычное | Пикни

Все варианты: разнообразные блюда

Полезные подборки: Меню на 2000 калорий

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.