Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 2 человек

Разнообразные блюда. 3 приёма пищи и около 1800 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Любые продукты из каталога, без заданного исключения групп. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 2.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

1 801 ккал на человека · 352 ₽ на всех

День 2

1 793 ккал на человека · 342 ₽ на всех

День 3

1 805 ккал на человека · 339 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 2 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 38 продуктов
ПродуктНужно для блюд
214 г
170 г
806 г
788 г
117 г
239 г
1 676 г
468 г
7 г
551 г
2 736 г
721 г
141 г
221 г
2 276 г
945 г
151 г
325 г
90 г
2 г
184 г
468 г
287 г
132 г
2 149 г
22 г
717 г
132 г
780 г
290 г
2 204 г
730 г
1 947 г
248 г
352 г
15 г
823 г
1 114 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
214 г
170 г
476 г
458 г
120 г
480 г
5 г
273 г
1 380 г
388 г
70 г
72 г
428 г
526 г
55 г
116 г
90 г
184 г
106 г
1 042 г
360 г
69 г
257 г
199 г
860 г
730 г
1 304 г
248 г
171 г
7 г
571 г
515 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
330 г
330 г
117 г
119 г
1 196 г
468 г
2 г
279 г
1 356 г
333 г
71 г
149 г
1 848 г
419 г
96 г
209 г
2 г
468 г
181 г
132 г
1 107 г
22 г
357 г
64 г
523 г
90 г
1 344 г
643 г
181 г
8 г
252 г
600 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 180 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 180 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 5 040 ₽; расчётная сумма составляет 4 793 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 1800 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 2 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 1 чел., 1800 ккал, 3×, 180 ₽, обычное | Пикни2 недели: 3 чел., 2400 ккал, 4×, 320 ₽, обычное | Пикни

Все варианты: разнообразные блюда

Полезные подборки: Меню на 1800 калорий

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.