Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на неделю
для 2 человек

Разнообразные блюда. 4 приёма пищи и около 2600 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Любые продукты из каталога, без заданного исключения групп. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 2.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 601 ккал на человека · 800 ₽ на всех

День 2

2 608 ккал на человека · 740 ₽ на всех

День 3

2 593 ккал на человека · 676 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 7 дней

Для 2 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 44 продуктов
ПродуктНужно для блюд
948 г
606 г
102 г
336 г
1 216 г
41 г
414 г
560 г
839 г
448 г
288 г
768 г
288 г
34 г
260 г
2 018 г
173 г
83 г
111 г
278 г
152 г
370 г
259 г
166 г
452 г
55 г
378 г
448 г
94 г
86 г
91 г
995 г
552 г
11 г
912 г
443 г
1 157 г
851 г
173 г
517 г
230 г
7 г
1 114 г
1 260 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 400 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 400 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 5 600 ₽; расчётная сумма составляет 4 988 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2600 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 2 человек.

Ещё варианты на неделю

Неделю: 2 чел., 2400 ккал, 5×, 400 ₽, обычное | ПикниНеделю: 3 чел., 2600 ккал, 5×, 400 ₽, обычное | Пикни

Все варианты: разнообразные блюда

Полезные подборки: Меню на неделю с рецептами · Меню на неделю для семьи

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.