Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на неделю
для 2 человек

Разнообразные блюда. 5 приёмов пищи и около 2400 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Любые продукты из каталога, без заданного исключения групп. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 2.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 406 ккал на человека · 787 ₽ на всех

День 2

2 398 ккал на человека · 738 ₽ на всех

День 3

2 395 ккал на человека · 776 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 7 дней

Для 2 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 46 продуктов
ПродуктНужно для блюд
71 г
500 г
1 526 г
154 г
700 г
250 г
354 г
58 г
675 г
683 г
773 г
1 168 г
400 г
374 г
468 г
379 г
30 г
144 г
63 г
1 316 г
200 г
97 г
229 г
617 г
328 г
492 г
720 г
734 г
75 г
104 г
802 г
71 г
288 г
60 г
192 г
300 г
606 г
702 г
719 г
60 г
283 г
597 г
120 г
200 г
11 г
923 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 400 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 400 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 5 600 ₽; расчётная сумма составляет 5 006 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2400 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 2 человек.

Ещё варианты на неделю

Неделю: 2 чел., 2000 ккал, 5×, 320 ₽, обычное | ПикниНеделю: 2 чел., 2600 ккал, 4×, 400 ₽, обычное | Пикни

Все варианты: разнообразные блюда

Полезные подборки: Меню на неделю с рецептами · Меню на неделю для семьи

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.