Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на неделю
для 6 человек

Простые блюда. 5 приёмов пищи и около 2000 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. В каждом рецепте не более семи ингредиентов и не более 35 минут по данным каталога. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 6.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 004 ккал на человека · 1 499 ₽ на всех

День 2

1 999 ккал на человека · 1 414 ₽ на всех

День 3

1 991 ккал на человека · 1 420 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 7 дней

Для 6 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 33 продуктов
ПродуктНужно для блюд
3 719 г
252 г
864 г
1 896 г
873 г
1 674 г
778 г
329 г
4 560 г
1 004 г
387 г
1 280 г
1 938 г
186 г
291 г
329 г
1 264 г
1 436 г
310 г
1 875 г
26 г
222 г
3 024 г
261 г
899 г
1 032 г
2 082 г
4 075 г
853 г
958 г
27 г
4 298 г
2 781 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 260 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 260 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 10 920 ₽; расчётная сумма составляет 10 424 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2000 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 6 человек.

Ещё варианты на неделю

Неделю: 5 чел., 2600 ккал, 4×, 320 ₽, простое | ПикниНеделю: 6 чел., 2400 ккал, 4×, 260 ₽, простое | Пикни

Все варианты: простые блюда

Полезные подборки: Меню на неделю с рецептами · Меню на неделю для семьи · Меню из простых продуктов · Меню на 2000 калорий

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.