Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 5 человек

Простые блюда. 5 приёмов пищи и около 2600 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. В каждом рецепте не более семи ингредиентов и не более 35 минут по данным каталога. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 5.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 604 ккал на человека · 1 961 ₽ на всех

День 2

2 600 ккал на человека · 1 802 ₽ на всех

День 3

2 595 ккал на человека · 1 590 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 5 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 47 продуктов
ПродуктНужно для блюд
1 200 г
198 г
6 104 г
1 500 г
605 г
864 г
1 140 г
4 200 г
62 г
2 380 г
1 360 г
3 450 г
1 488 г
6 г
3 760 г
618 г
830 г
6 990 г
1 947 г
828 г
96 г
2 680 г
1 648 г
659 г
736 г
556 г
7 г
1 036 г
3 156 г
4 728 г
475 г
3 445 г
609 г
1 415 г
1 280 г
247 г
565 г
3 776 г
6 921 г
7 438 г
1 935 г
2 070 г
33 г
60 г
2 026 г
8 726 г
3 305 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
2 287 г
504 г
605 г
295 г
1 140 г
620 г
62 г
1 200 г
1 360 г
904 г
618 г
576 г
4 525 г
1 014 г
436 г
2 680 г
1 140 г
216 г
180 г
358 г
620 г
1 848 г
3 478 г
262 г
2 800 г
232 г
942 г
247 г
565 г
2 786 г
3 006 г
2 610 г
1 182 г
1 346 г
32 г
484 г
5 152 г
1 670 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
1 200 г
198 г
3 817 г
996 г
569 г
3 580 г
1 180 г
3 450 г
1 488 г
6 г
2 856 г
254 г
2 465 г
933 г
391 г
96 г
508 г
443 г
556 г
198 г
7 г
416 г
1 308 г
1 250 г
213 г
645 г
376 г
473 г
1 280 г
990 г
3 915 г
4 828 г
753 г
724 г
33 г
28 г
1 542 г
3 573 г
1 635 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 400 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 400 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 28 000 ₽; расчётная сумма составляет 25 420 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2600 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 5 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 5 чел., 2200 ккал, 5×, 260 ₽, простое | Пикни2 недели: 1 чел., 2400 ккал, 5×, 320 ₽, простое | Пикни

Все варианты: простые блюда

Полезные подборки: Меню из простых продуктов

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.