Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 6 человек

Без рыбы. 5 приёмов пищи и около 2600 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Исключены рецепты с рыбой и морепродуктами из каталога. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 6.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 594 ккал на человека · 1 813 ₽ на всех

День 2

2 597 ккал на человека · 1 894 ₽ на всех

День 3

2 604 ккал на человека · 1 560 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 6 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 45 продуктов
ПродуктНужно для блюд
905 г
7 649 г
562 г
842 г
738 г
4 889 г
137 г
804 г
4 563 г
4 036 г
8 г
1 053 г
1 053 г
1 250 г
7 482 г
2 434 г
1 312 г
313 г
8 544 г
2 068 г
853 г
1 146 г
567 г
1 319 г
421 г
8 276 г
70 г
1 125 г
550 г
5 934 г
400 г
1 187 г
1 161 г
9 081 г
2 381 г
5 017 г
432 г
3 722 г
232 г
600 г
63 г
576 г
1 368 г
9 626 г
4 070 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
470 г
3 076 г
436 г
1 652 г
804 г
3 510 г
4 036 г
8 г
761 г
3 846 г
1 340 г
509 г
210 г
2 724 г
1 090 г
362 г
396 г
216 г
490 г
5 229 г
282 г
3 925 г
400 г
587 г
4 752 г
2 381 г
1 408 г
432 г
1 841 г
33 г
576 г
7 045 г
2 606 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
436 г
4 573 г
562 г
842 г
302 г
3 236 г
137 г
1 053 г
1 053 г
1 053 г
489 г
3 636 г
1 093 г
803 г
103 г
5 820 г
978 г
491 г
750 г
351 г
830 г
421 г
3 047 г
70 г
1 125 г
268 г
2 009 г
600 г
1 161 г
4 329 г
3 609 г
1 881 г
232 г
600 г
30 г
1 368 г
2 581 г
1 464 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 320 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 320 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 26 880 ₽; расчётная сумма составляет 25 521 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2600 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 6 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 6 чел., 2200 ккал, 3×, 220 ₽, без рыбы | Пикни2 недели: 2 чел., 1800 ккал, 3×, 180 ₽, без рыбы | Пикни

Все варианты: без рыбы

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.