Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 6 человек

Без молочных продуктов. 5 приёмов пищи и около 1800 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Исключены рецепты с молочными ингредиентами и молочным аллергеном в каталоге. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 6.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

1 800 ккал на человека · 1 310 ₽ на всех

День 2

1 792 ккал на человека · 1 314 ₽ на всех

День 3

1 792 ккал на человека · 1 210 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 6 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 37 продуктов
ПродуктНужно для блюд
1 104 г
815 г
7 171 г
432 г
1 704 г
634 г
4 342 г
1 620 г
1 307 г
5 г
758 г
7 542 г
2 353 г
78 г
299 г
261 г
313 г
759 г
1 301 г
11 г
432 г
2 989 г
3 389 г
497 г
2 100 г
576 г
783 г
6 434 г
2 641 г
8 676 г
2 528 г
1 253 г
58 г
1 550 г
2 076 г
5 119 г
4 894 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
509 г
2 491 г
1 104 г
313 г
2 402 г
828 г
1 307 г
5 г
427 г
3 810 г
1 252 г
78 г
146 г
261 г
132 г
270 г
641 г
11 г
1 741 г
1 074 г
261 г
783 г
3 919 г
1 777 г
4 260 г
1 866 г
295 г
28 г
552 г
1 080 г
3 283 г
3 297 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
1 104 г
306 г
4 680 г
432 г
600 г
321 г
1 939 г
792 г
331 г
3 732 г
1 101 г
153 г
180 г
489 г
661 г
432 г
1 249 г
2 315 г
236 г
2 100 г
576 г
2 515 г
864 г
4 416 г
662 г
958 г
31 г
998 г
996 г
1 836 г
1 597 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 220 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 220 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 18 480 ₽; расчётная сумма составляет 17 910 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 1800 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 6 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 4 чел., 2200 ккал, 3×, 220 ₽, без молочных | Пикни2 недели: 6 чел., 2000 ккал, 3×, 220 ₽, без молочных | Пикни

Все варианты: без молочных продуктов

Полезные подборки: Меню без молочных продуктов · Меню на 1800 калорий

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.